体を動かす

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    【スキマ時間運動】座ったままできる足の曲げ伸ばし

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    【スキマ時間運動】お尻の筋肉を鍛える!スクワット

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    【スキマ時間運動】毎日続けると効果抜群!つま先立ち

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    【スキマ時間運動】「歩く」筋肉をつける片足立ち

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    【スキマ時間運動】イスを使った立つ&座る

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  • 【10月3週目】感染症予防に最適!正しい手洗い体操

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  • 【10月2週公開】歯と口の健康を守るレクリエーション

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  • 【9月3週目】認知症・転倒予防につながる指体操

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  • 【表情筋豊かに】体を左右に揺らして表情を変える体操

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  • 【100均レク】新聞棒を使った全身体操パート2

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  • 【100均レク】新聞棒を使った全身体操パート1

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  • 【100均レク】ゴムボールで全身体操パート2

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