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体を動かす
【家で5分運動】内ももの運動
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【家で5分運動】背中の運動
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【家で5分運動】座りながら膝の曲げ伸ばし
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【12月3週目】今年1年を振り返って「今年の漢字」を考えよう
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【12月2週目】ウンコ出しやすくなる体操で便通を良くしよう
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世界遺産を旅する ベネズエラ編
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【11月2週目】もう漏らさない!尿漏れ予防体操
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