体を動かす

  • 【家で5分運動】内ももの運動

    5分以下
    全員
  • 【家で5分運動】背中の運動

    5分以下
    全員
  • 【家で5分運動】座りながら膝の曲げ伸ばし

    10分以下
    全員
  • 【12月3週目】今年1年を振り返って「今年の漢字」を考えよう

    10分以下
    全員
  • 【12月2週目】ウンコ出しやすくなる体操で便通を良くしよう

    5分以下
    全員
  • 世界遺産を旅する ベネズエラ編

    5分以下
    全員
  • 【11月3週目】信号に反応しよう!交通事故予防体操

    10分以下
    全員
  • 【11月2週目】もう漏らさない!尿漏れ予防体操

    10分以下
    全員
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    立って行う体幹トレーニング!左右に動かす運動

    5分以下
    全員
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    体幹とバランスを鍛えて転倒予防運動!

    5分以下
    全員
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    転倒予防!窓拭き運動!

    5分以下
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    開眼片足テスト!あなたは転びにくい身体?

    5分以下
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