体を動かす

  • 【1月1週目】全身で今年の目標書初め体操

    10分以下
    全員
  • 【脳トレ体操】電話と数字で脳の活性化

    5分以下
    全員
  • 【脳トレ体操】グーチョキパーにひと工夫で脳の活性化体操

    5分以下
    全員
  • 【掃除動作】大掃除体操で1年の汚れを落とそう

    10分以下
    全員
  • 【12月限定】転倒予防体操

    5分以下
    全員
  • 【転倒予防】足踏みしながら3の倍数でワキ叩き

    5分以下
    全員
  • 【12月3週目】今年1年を振り返って「今年の漢字」を考えよう

    10分以下
    全員
  • 【12月2週目】ウンコ出しやすくなる体操で便通を良くしよう

    5分以下
    全員
  • 【長時間レク】体操編

    30分以上
    全員
  • 【片麻痺の方にも】体の片側を使った脳トレ体操

    10分以下
    全員
  • 【体操】全身をさすって筋肉ねぎらい体操

    10分以下
    全員
  • 【体操】冬の体力アップ体操で風邪や感染症を防ぐ

    5分以下
    全員
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