【1月1週目】全身で今年の目標書初め体操

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あけましておめでとうございます！お正月の季節ですね。1月第1週は1月2日が書き初めの日であることにちなんで、全身で書き初め体操を行います。今年もレクシルで体を動かして、健康な体づくりに取り組みましょう！

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目安時間：10分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
2. 過去の今年の漢字を導入として調べてみるのも良いですね。

実施の流れ

1. 書き初めの日を導入に今年の漢字についてお話してみましょう。
2. 足を使って字を書いていきます。手で支えながらでも構いませんので、足を使って「密」という感じを書いてみましょう。
3. 今度は自分なりに今年の漢字を考えて、反対の足を使って書いてみましょう。反対の足を使うのが難しい場合は、同じ足でも構いません。
4. 両手を使って字を書いていきます。両手を合わせて「ころばない」とできるだけ大きな動作で書いてみましょう。
5. 座ったままお尻を動かして字を書いていきます。「よくでる」と椅子の上でお尻を使って、字を書いてみましょう。

実施の際のワンポイント

1. 漢字を体で書くという運動部分だけでなく、今年の漢字を考えるという頭を使うレクとしても楽しんでみてください。
2. 今回テーマとして取り上げた以外にも、様々な文字を書いてみてください。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。