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- 目安時間：10分以下
- 難易度：
- 対象人数：全員
- 準備時間：約1分
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
- 2. 椅子に座りながら行います。
実施の流れ
- 1. 普段使わない側を使うことで脳に刺激を与える体操です。片麻痺の方も動かせる側を使って行ってみましょう。
- 2. まずは準備運動です。手でグーチョキパーを順番に動かしていきましょう。
- 3. 数字を数える運動です。グーの状態から、1〜5を数えていきます。
- 4. 【応用編①】グーチョキパーの間に太ももを叩く動作を入れます。
- 5. 【応用編②】次は、1〜5を数えるそれぞれの間でも太ももを叩く様にしてみましょう。
- 6. 太ももを上げて手と合わせる運動です。グーチョキパーの間で、太ももと手を合わせてみましょう。
- 7. 最後は、1〜5を数えるそれぞれの間でも、太ももと手を合わせます。
実施の際のワンポイント
- 1. 次の動作を考えながら行うことが脳の刺激になります。間違えても気にせずに行いましょう。
