会員登録をすると、資料のダウンロードや
お気に入りができます。
- 目安時間:10分以下
- 難易度:
- 対象人数:全員
- 準備時間:約1分
- 材料費用:〜0円
事前準備
- 1. 動画をみながら行える位置に集まりましょう。
実施の流れ
- 1. はじめに体操の目的や注意点を説明します。手指の刺激の重要性について伝えましょう。
- 2. ウォーミングアップを行います。グーチョキパーを順番に両手で出していきます。声を出しながら行います。だんだんペースを早くしていきましょう。
- 3. ルールの確認をします。片方の手でパーを、もう片方の手でグーを作り、交互に入れ替えていきます。
- 4. 次は片方の手でグーを、もう片方の手でチョキを作り、交互に入れ替えていきます。
- 5. 次は片方の手でパーを、もう片方の手でチョキを作り、交互に入れ替えていきます。
- 6. 【応用編】パーとチョキを入れ替える時、間に手拍子を入れて行ってみましょう
実施の際のワンポイント
- 1. 手指を使った刺激は脳の活性化に効果的です。間違えても気にせず行いましょう。
- 2. 難しい方は片手だけ使って行っても効果があります。