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- 目安時間:5分以下
- 難易度:
- 対象人数:全員
- 準備時間:約1分
- 材料費用:〜0円
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
実施の流れ
- 1. 【応用編】左右で違う動きをします。
- 2. できる方向けには、さらにスピードを上げて行ってみましょう。
- 3. はじめに体操の目的や注意点を説明します。手指の刺激の重要性について伝えましょう。
- 4. はじめに動かし方を確認します。親指、人差し指を交互に出す様にします。
- 5. 掛け声に合わせて人差し指と親指を動かしていきましょう。
実施の際のワンポイント
- 1. 手指を使った刺激は脳の活性化に効果的です。間違えても気にせず行いましょう。
- 2. 難しい方は片手だけ使って行っても効果があります。