【オリジナル脳トレ】手をクロスして数字を数えてみよう！

"今日は座ったまま簡単にできる高齢者脳トレである「手をクロスして数字を数えてみよう！」を行います。
二つのことを同時に行うことで転倒予防に繋がります。ぜひ毎日継続してやってみてください！"

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。
2. 手の形の確認を最初に行いましょう。手をワイパーのように前で交差させます。一回ごとに、前後を入れ替えましょう。
3. 次は、手をグーチョキパーで順番に入れ替えながら手を前で交差させます。
4. 前の手で1~5まで数えながら手を交差させましょう。
5. 1~5まで数えながら、交差させる間に手拍子を入れて動かしましょう。

実施の際のワンポイント

1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。