【8月4週目】「はひふへほ」で大笑い体操

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8月30日は「ハッピーサンシャインデイ」です。それにちなんで、8月4週目はみんな笑顔で「はいふへほ体操」を行います。

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 座りながら行います。両手を広げられるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. はじめにハッピーサンシャインデイの由来を簡単に説明し、導入をします。

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2. はひふへほ体操の仕組みを見てみましょう。

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3. 「は」の音に合わせて、笑ってみましょう。声を出しながら少し大袈裟くらいに行うことが重要です。肩を揺らしながら行いましょう。

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4. 「ひ」の音に合わせて笑ってみましょう。合わせて手も付けながら行います。

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5. 「ふ」の音に合わせて笑ってみましょう。手と手を合わせて、こちらも肩を揺らしながら行いましょう。

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6. 「へ」の音に合わせて笑ってみましょう。顔を揺らしながら行います。

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7. 「ほ」の音に合わせて笑ってみましょう。口元に手を持ってきて、上品な感じで笑います。

実施の際のワンポイント

1. 恥ずかしがらずに、少し大袈裟に感じるくらいに行いましょう。

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2. 笑いに合わせて、肩や手も動かすことで、口だけでなく肩や首回りもほぐすことができます。