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【8月4週目】「はひふへほ」で大笑い体操
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8月30日は「ハッピーサンシャインデイ」です。それにちなんで、8月4週目はみんな笑顔で「はいふへほ体操」を行います。
タグ：
- 目安時間：10分以下
- 難易度：
- 対象人数：全員
- 準備時間：約1分
- 材料費用：〜0円
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
- 2. 座りながら行います。両手を広げられるくらい、十分な間隔を取りましょう。
実施の流れ
- 1. はじめにハッピーサンシャインデイの由来を簡単に説明し、導入をします。
- 2. はひふへほ体操の仕組みを見てみましょう。
- 3. 「は」の音に合わせて、笑ってみましょう。声を出しながら少し大袈裟くらいに行うことが重要です。肩を揺らしながら行いましょう。
- 4. 「ひ」の音に合わせて笑ってみましょう。合わせて手も付けながら行います。
- 5. 「ふ」の音に合わせて笑ってみましょう。手と手を合わせて、こちらも肩を揺らしながら行いましょう。
- 6. 「へ」の音に合わせて笑ってみましょう。顔を揺らしながら行います。
- 7. 「ほ」の音に合わせて笑ってみましょう。口元に手を持ってきて、上品な感じで笑います。
実施の際のワンポイント
- 1. 恥ずかしがらずに、少し大袈裟に感じるくらいに行いましょう。
- 2. 笑いに合わせて、肩や手も動かすことで、口だけでなく肩や首回りもほぐすことができます。
