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- 目安時間：5分以下
- 難易度：
- 対象人数：全員
- 準備時間：約1分
- 材料費用：〜0円
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
- 2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。
実施の流れ
- 1. 体操の目的や注意点を説明します。
- 2. 1~5を順番に手で数えます。数えるたびに、手の表裏を変えて動かします。5まで数えたら、1に戻りましょう。
- 3. 練習をしてルールがわかったら、実際に行います。
実施の際のワンポイント
- 1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。うまく行かない方こそ、脳に刺激が与えられている良い証拠ですよ！
- 2. 手首の運動にもなるので、手首の動きも意識して行いましょう。
