ニコニコ(2525)体操

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今回は座ったまま簡単にできる「ニコニコ(2525)体操」を行います。「笑う角には福きたる」と言いますが、笑って楽しみながら健康に体操をしてみましょう!

  • 目安時間:5分以下
  • 難易度:
  • 対象人数:全員
  • 材料費用:〜0円

事前準備

  • 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
  • 2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

  • 1. 体操の目的や注意点を説明します。
  • 2. 両手で2と5を作りながら、交互に入れ替えます。これを二回繰り返した後に、ニコっと笑った表情を作ります。体操の動きをまずは確認しましょう。
  • 3. 【応用編】片手で2を作り、もう片方の手で5を作ります。ニコニコのリズムに合わせて、両手を入れ替えて数えましょう。

実施の際のワンポイント

  • 1. ニコッと笑うのは、初めは慣れないかもしれませんが、少し大袈裟にでも行っているうちに楽しい雰囲気になります。
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