ニコニコ(2525)体操

この動画はプレミアム動画です。レクシルプレミアムに登録すると、全て視聴できます。
\30日間の無料お試し実施中! /
動画の続きをみる

今回は座ったまま簡単にできる「ニコニコ(2525)体操」を行います。「笑う角には福きたる」と言いますが、笑って楽しみながら健康に体操をしてみましょう!

  • 目安時間:5分以下
  • 難易度:
  • 対象人数:全員
  • 材料費用:〜0円

事前準備

  • 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
  • 2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

  • 1. 体操の目的や注意点を説明します。
  • 2. 両手で2と5を作りながら、交互に入れ替えます。これを二回繰り返した後に、ニコっと笑った表情を作ります。体操の動きをまずは確認しましょう。
  • 3. 【応用編】片手で2を作り、もう片方の手で5を作ります。ニコニコのリズムに合わせて、両手を入れ替えて数えましょう。

実施の際のワンポイント

  • 1. ニコッと笑うのは、初めは慣れないかもしれませんが、少し大袈裟にでも行っているうちに楽しい雰囲気になります。
石田竜生
介護エンターテイナー 作業療法士 ケアマネジャー 芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破!『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。
お問い合わせはこちら友だち追加