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ニコニコ(2525)体操
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今回は座ったまま簡単にできる「ニコニコ(2525)体操」を行います。「笑う角には福きたる」と言いますが、笑って楽しみながら健康に体操をしてみましょう!
タグ:
- 目安時間:5分以下
- 難易度:
- 対象人数:全員
- 材料費用:〜0円
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
- 2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。
実施の流れ
- 1. 体操の目的や注意点を説明します。
- 2. 両手で2と5を作りながら、交互に入れ替えます。これを二回繰り返した後に、ニコっと笑った表情を作ります。体操の動きをまずは確認しましょう。
- 3. 【応用編】片手で2を作り、もう片方の手で5を作ります。ニコニコのリズムに合わせて、両手を入れ替えて数えましょう。
実施の際のワンポイント
- 1. ニコッと笑うのは、初めは慣れないかもしれませんが、少し大袈裟にでも行っているうちに楽しい雰囲気になります。
石田竜生
介護エンターテイナー 作業療法士 ケアマネジャー 芸人
『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破!『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。
『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破!『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。