交互に数を数えて脳の活性化

今日は指だけを使った「交互に数を数えて脳の活性化」を行います。指には脳につながる神経が多いので、指を動かせば脳の活性化に繋がります!ただ指を動かすだけはないのでかなり苦戦すると思いますが、その苦労こそが脳の活性化に繋がります!

  • 目安時間:5分以下
  • 難易度:
  • 対象人数:全員
  • 準備時間:約1分
  • 材料費用:〜0円

事前準備

  • 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
  • 2. 座りながら行います。両隣とは十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

  • 1. 体操の目的や注意点を説明します。
  • 2. 片方の手で数字を数え、もう片方の手はパーにします。数字を数えるごとに、パーの手と数える手を交互に入れ替えます。5まで数えたら、1から数え直しましょう。
  • 3. 【応用編】手を入れ替える間に手拍子を入れます。人によっては、考える時間ができることでやりやすくなるかもしれません。
  • 4. 【応用編】手をクロスして出すようにします。入れ替える際には、手の前後を入れ替えるようにしましょう。

実施の際のワンポイント

  • 1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。
  • 2. 二つのことを同時に行うことを鍛える運動です。転倒予防や脳の活性化など、体操の意義を説明することで、利用者の方も参加しやすくなります。
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