交互に数を数えて脳の活性化

今日は指だけを使った「交互に数を数えて脳の活性化」を行います。指には脳につながる神経が多いので、指を動かせば脳の活性化に繋がります！ただ指を動かすだけはないのでかなり苦戦すると思いますが、その苦労こそが脳の活性化に繋がります！

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

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2. 座りながら行います。両隣とは十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。

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2. 片方の手で数字を数え、もう片方の手はパーにします。数字を数えるごとに、パーの手と数える手を交互に入れ替えます。5まで数えたら、1から数え直しましょう。

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3. 【応用編】手を入れ替える間に手拍子を入れます。人によっては、考える時間ができることでやりやすくなるかもしれません。

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4. 【応用編】手をクロスして出すようにします。入れ替える際には、手の前後を入れ替えるようにしましょう。

実施の際のワンポイント

1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。

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2. 二つのことを同時に行うことを鍛える運動です。転倒予防や脳の活性化など、体操の意義を説明することで、利用者の方も参加しやすくなります。