【脳トレ】小指と親指動かして脳の活性化

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グーの状態から親指を立て、親指を戻して小指を立てます。親指と小指を交互に立てて繰り返す運動です。

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 今回は指を使った脳トレ体操を紹介します。指を動かすことで脳の活性化にも繋がり、複雑な動きをすることで頭が考えますので、脳の活性化になります。親指と人差し指を動かすだけなのに難しい、親指人差し指体操をやっていきます。
2. グーの状態から親指を立てて、親指を戻して小指を立てます。親指と小指を交互に立てていきます。グーの状態から親指・小指・親指・小指と繰り返しが大事です。
3. 『手拍子を入れる』間に手拍子を入れるだけで難しくなります。親指を立てたら手拍子をして小指を立てます。
4. 『左右で違う動きをする』さらに難しく、上級編になります。グーの状態から、片方の手は親指を立てて反対は小指を立てます。左右で違う動きをするので、かなり難しい体操になっています。
5. 『さらに手拍子を入れる』間に手拍子を入れて、左右で違う動きをしていきます。片方の手は親指を立てて、反対は小指を立てます。

実施の際のワンポイント

1. 慣れるまでは、ゆっくりと行いましょう。
2. 練習をすることで、徐々にスピードアップをしてみましょう。
3. 慣れてきたら、間に手拍子を入れてみましょう。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。