【脳トレ】ずらしてグーチョキパーで脳の活性化

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左右の指、別々の動きでグーチョキパーと動かしましょう。間に別の動きをすると、更に難しい動きになります。

  • 目安時間:5分以下
  • 難易度:
  • 対象人数:全員

事前準備

  • 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

  • 1. 今回は手指を動かす脳トレをします。複雑に指を動かすことは脳の活性化に繋がります。
  • 2. 左右でずらしてグーチョキパーという体操をします。基本の動きはグーチョキパーです。まずはこの動きを練習しましょう。
  • 3. はじめにグーチョキパーの動きを練習しました。これを左右でずらして行います。片手はグーチョキパーの動きをします。もう片手は、チョキグーパーと動かします。
  • 4. 最初は片手がチョキ、反対がグーから始まります。これを両手一緒に行います。最初はチョキとグーから始まります。この状態から両手同時に変えていきます。
  • 5. 難しいですが練習すればできるようになります。できなくても頑張ることが脳の活性化に繋がります。ゆっくり行いましょう。左手がチョキ、右手がグーで始めます。動きをずらすだけでとても難しくなりましたね。
  • 6. 次は、間に手拍子を入れて行いましょう。間に課題がひとつ入るだけでさらに難しくなります。両手の動きをずらしながら、間に手拍子を入れます。左手はチョキ、右手はグーから始めます。
  • 7. いかがですか?動きをひとつずらすだけでとても頭を使いますよね。こうした運動を継続していきましょう。

実施の際のワンポイント

  • 1. ゆっくりでもよいので、大きな声で次を意識しながら行っていきましょう。
石田竜生
介護エンターテイナー 作業療法士 ケアマネジャー 芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破!『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。
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