【脳トレ】アロハと３で脳の活性化

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片手でハワイの挨拶、アロハーのポーズをして、反対側の手は数字の３をつくり、手を入れ替える運動を行います。

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
2. 手を前で動かせるくらい、十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 指を使った脳トレ体操をしていきます。指を動かすことは脳の活性化に繋がります。複雑な動きを考えながらやることで脳の活性化に繋がります。
2. 小指と親指を立ててアロハーというハワイの挨拶のポーズです。親指と小指を立てるのがポイントで、人差し指、中指、薬指が折れ曲がっている状態です。反対側は人差し指、中指、薬指が立っている状態です。
3. 手を入れ替えていきます。交互に入れ替えていきます。片方側は親指と小指を立てるポーズ、反対側は真ん中３本を立てるポーズ、交互に入れ替えることで脳の活性化に繋がります。交互に繰り返しやってみましょう。
4. 難しくしていきます、間に手拍子を入れていきます。初めの状態から手拍子を入れて、手のポーズを入れ替えます。間に手拍子を入れるだけで難しくなるので、ぜひ一緒にやっていきましょう。
5. 複雑な動きをすることで脳が活性化します。難しくても練習して空いている時間に動かすことで、脳を活性化させていきましょう。

実施の際のワンポイント

1. 難しい動きですが、繰り返し行うことで脳の活性化になります。
2. 次の動きを考えることで、脳が活性化します。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。