【脳トレ】指でカタツムリを作って脳の活性化

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右手と左手を組んでカタツムリをつくり、手を入れ替える体操で脳を刺激しましょう。

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
2. 手を動かすために十分な間隔を取りましょう。

実施の流れ

1. 今回は指を使った脳トレです。指を動かすと脳の活性化に繋がります。頭で難しいことを考えても脳が刺激されます。
2. 片手でチョキを作り、カタツムリの目になります。その上にグーを作り、カタツムリの殻になります。これで基本の形、カタツムリができます。
3. 次は、手を入れ替えていきます。「ハイッ」の合図で手を入れ替えます。頭を使いますが、頑張ってチャレンジしてください。基本の形をつくりましょう。それではやっていきましょう。慣れてきたらスピードを上げましょう。
4. もう少し難しくします。間に手拍子を入れます。手を入れ替える際に手拍子をします。基本の形から手拍子をして手を入れ替えましょう。それでは基本の形を作り、やっていきましょう。
5. 今回の体操はとても単純な動きですが頭を使いましたね。この体操はどこでもできるので、ちょっとした時間に行いましょう。ひとりで黙々と行うことで、いつでも脳を刺激することができます。

実施の際のワンポイント

1. 声を出して手を身体を動かすことで脳を活性化しましょう。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。