【脳トレ体操】グーチョキパーにひと工夫で脳の活性化体操

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員
準備時間：約1分
材料費用：〜0円

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 体操の目的や注意点を説明します。指先を動かすことで脳を活性化させ、認知症を予防しましょう。
2. はじめに、準備として指をほぐすため、順番にグーチョキパーを手で作っていきます。だんだんペースを早くしていきましょう
3. グーチョキパーの間に手拍子を入れてやってみましょう。
4. さらに難しく、手拍子の代わりに太ももを軽く叩いて行ってみましょう。
5. 最後は、グーチョキパーをチョキパーグーの順番に変えて、行ってみます。

実施の際のワンポイント

1. 間違えても気にせずに続けることが重要です。
2. 間の動作を変えたり、グーチョキパーの順番を入れ替えたりして、アレンジしながら行ってみてください。

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。