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スリスリトントン体操
今日は座ったまま簡単にできる「スリスリトントン体操」を行います。二つのことを同時に行うことによって注意力が鍛えられ、脳の活性化につながります!続けることが大事なので、無理のない範囲で頑張りましょう!
タグ:
- 目安時間:10分以下
- 難易度:
- 対象人数:全員
- 準備時間:約1分
- 材料費用:〜0円
事前準備
- 1. 動画を見ながら行えるように集まってください。
- 2. 手を前に出せるくらい、十分な間隔を取りましょう。
実施の流れ
- 1. 体操の目的や注意点を説明します。
- 2. 片方の手でグーを作り太ももをとんとん叩きながら、もう片方の手でパーを作り太ももをすりすりとさすります。動きの確認を最初に行いましょう。
- 3. 実際に動いてみましょう。ある程度できるようになってきたら、合図に合わせて手を入れ替えみましょう。
- 4. 【応用編】5回すりすりトントンをしたら、手を入れ替える際に手拍子を挟んでやってみましょう。
- 5. 【応用編2】太ももではなく空中でスリスリトントンを行います。
実施の際のワンポイント
- 1. 途中で間違えても気にせずに続けることが大事です。
- 2. 失敗も含めて笑いにしてしまうのが、楽しみながらやるコツです。
- 3. 二つのことを同時に行うことを鍛える運動です。転倒予防や脳の活性化など、体操の意義を説明することで、利用者の方も参加しやすくなります。