【脳の活性化】親指と小指をウェーブ運動

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親指と小指をつかった運動です。親指と小指を順番にあげたりさげたりすることで、考えながら指先を動かしましょう。

事前準備

1. 事前に運動の流れを頭にいれておきましょう。

実施の流れ

1. 今回は指を使った脳トレ体操を紹介します。今回やっていただくのは、小指から親指、親指小指というように、順番に小指から親指、親指から反対の手の親指から小指というふうに1本ずつ指をあげていく動きをやっていきます。難しいですがやってみましょう。

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2. 「両方の小指と親指を動かす」まずは親指と小指をしっかり動かす練習です。これだけでも頭を使いますのでしっかり考えてやってみましょう。では両方の小指から親指をやってみましょう。

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3. 「1本ずつ動かす」次は1本ずつ動かしていきます。最初に小指から親指、次は反対側の親指から小指、どこかの指があがっている時は他の指は動かしません。では波を起こすように順番に指を動かします。

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4. 頭も使いますし指先も使いますので脳が活性化します。ぜひ続けてみてください。

実施の際のワンポイント

1. 無理のない範囲でゆっくりやってみましょう。

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2. 動く指で無理せずやってみましょう。