【脳の活性化】親指と小指をウェーブ運動

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親指と小指をつかった運動です。親指と小指を順番にあげたりさげたりすることで、考えながら指先を動かしましょう。

  • 目安時間:5分以下
  • 難易度:
  • 対象人数:小グループ
  • 準備時間:約1分
  • 材料費用:〜0円

事前準備

  • 1. 事前に運動の流れを頭にいれておきましょう。

実施の流れ

  • 1. 今回は指を使った脳トレ体操を紹介します。今回やっていただくのは、小指から親指、親指小指というように、順番に小指から親指、親指から反対の手の親指から小指というふうに1本ずつ指をあげていく動きをやっていきます。難しいですがやってみましょう。
  • 2. 「両方の小指と親指を動かす」まずは親指と小指をしっかり動かす練習です。これだけでも頭を使いますのでしっかり考えてやってみましょう。では両方の小指から親指をやってみましょう。
  • 3. 「1本ずつ動かす」次は1本ずつ動かしていきます。最初に小指から親指、次は反対側の親指から小指、どこかの指があがっている時は他の指は動かしません。では波を起こすように順番に指を動かします。
  • 4. 頭も使いますし指先も使いますので脳が活性化します。ぜひ続けてみてください。

実施の際のワンポイント

  • 1. 無理のない範囲でゆっくりやってみましょう。
  • 2. 動く指で無理せずやってみましょう。
石田竜生
介護エンターテイナー 作業療法士 ケアマネジャー 芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破!『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。
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