【脳トレ】クロスでグーチョキパーで脳の活性化

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指をグーチョキパーと動かし、右手と左手を前後することで複雑な動きを行い脳を活性化します。

タグ：

体を動かす

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目安時間：5分以下
難易度：
対象人数：全員

事前準備

1. 動画を見ながら行えるように集まってください。

実施の流れ

1. 今回は指や手を使った頭の体操をしていきましょう。複雑な動きをすることで頭が考えます。そうすると脳が活性化しますので、空いた時間に楽しんでください。
2. 手をクロスさせて「グーチョキパー」、まずは手をクロスさせます。クロスするときに交差する位置を変えてください。まずは左手が前、次は左手をうしろ、また左手を前、左手をうしろ、繰り返し手の位置を変えてください。「グーチョキパー」をクロスする時にやってみましょう。
3. 手をクロスするたびに「グーチョキパー」をします。この動きは、顔を洗う動きや服を脱ぐときに必要な動きが混ざっています。この動きをすることで、その動作も鍛えられます。
4. 次は動きを早くします。早くすることでさらに頭を使いますので、脳の活性化に最適です。
5. 手の筋肉を使った気がしませんか？普段しない動きや頭を活性化する動きで、脳の活性化を目指していきます。ぜひ続けてみてください。

実施の際のワンポイント

1. 動きを早くすることで脳の活性化に最適です
2. 慣れるまでは、ゆっくり行いましょう

石田竜生

介護エンターテイナー　作業療法士　ケアマネジャー　芸人

『人生のラストに「笑い」と「生きがい」を』をモットーに介護エンターテイナーと名乗り活動しています。芸人として培ってきた技術、10年間作業療法士として介護施設で働いてきた経験を活かし、介護現場を『笑い』でいっぱいにするために、日本全国でボランティアやセミナーを開催中。
YouTubeで配信中の体操や健康のコツは再生回数330万回以上。チャンネル登録者22000人突破！『介護×笑い』に関する取り組みへの注目度は高く、多数のメディアで執筆・取材の実績がある。