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お気に入りができます。
- 目安時間：5分以下
- 難易度：
- 対象人数：全員
- 準備時間：約1分
- 材料費用：〜0円
事前準備
- 1. 事前に動きを確認しておくと、利用者の方にスムーズに伝えることができます。
- 2. 椅子に座りながら、行える体操です。動画を見ながら行える位置に集まりましょう。
実施の流れ
- 1. 「ふじの山」に合わせた歌体操です。
- 2. 両手で万歳をする様に、まっすぐ上に伸ばしましょう。これを繰り返します。
- 3. 右手を頭に当てて、覗くポーズでぐるりと一周しましょう。左手で反対回しでも行います。
- 4. 雷をイメージして、両手で下から上にジグザグを描きながら上げていきます。上げたら今度は下ろします。
- 5. 両手を上に上げて、下ろしながら富士山を描き、最後に両手を回します。
実施の際のワンポイント
- 1. 難しい場合は、動画を止めて動きの確認をしましょう。
- 2. 体操についていけない場合は、できる範囲の動きをしたり、歌を歌うだけでも十分です。
