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- 目安時間:5分以下
- 難易度:
- 対象人数:全員
- 準備時間:約1分
- 材料費用:〜0円
事前準備
- 1. 特に準備することはありませんが、動画をみて、一通りの内容を確認しておきましょう。
実施の流れ
- 1. 安全のために、テーブルやイスをしっかりと片手で持ちます
- 2. 膝をおへその辺りまでしっかりとあげていきます
- 3. 5秒間空中で止めて、左右交互に行っていきます
実施の際のワンポイント
- 1. 膝をおへその辺りまでしっかりとあげることです
- 2. 足を空中で5秒間止めることです