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- 目安時間：5分以下
- 難易度：
- 対象人数：全員
- 準備時間：約1分
- 材料費用：〜0円
事前準備
- 1. 特に準備することはありませんが、動画をみて、一通りの内容を確認しておきましょう。
実施の流れ
- 1. 座った状態から、お辞儀の姿勢から立ちます
- 2. お尻を突き出していきながらゆっくり座って体を戻して座ります
- 3. 立ち座りの運動を繰り返します
実施の際のワンポイント
- 1. お辞儀しながら立ち上がるのがポイントです
- 2. お尻を突き出して座ることがポイントです
