●議会開設記念日
1890(明治23)年のこの日、前年の大日本帝国憲法発布を受けて初の帝国議会が開かれた。

●いい肉の日
宮崎県の「より良き宮崎牛対策協議会」が制定。「いい(11)にく(29)」の語呂合せ。

●いい服の日
「いい(11)ふく(29)」の語呂合せ。

いい服の日に関するレクリエーションを用意しました！
「つかみ」としても「脳トレ」としても「コミュニケーション」としても使えるおススメレクリエーションです。

「冬の効果的な重ね着」を学ぼう！

これから寒くなる冬！
寒い人とにかく服を何着も着れば温かいと考え、コロコロに着膨れしているご高齢者も少なくありません。
効果的な重ね着を学んで暮らしに活かしていきましょう！

●重ね着で「空気の層」を作る
重ね着は下に着るものより、上に着るものを少しゆとりのあるものにし、空気の層を作るポイント。
ただし、必要以上に重ねると空気の層はつぶれてしまうので、２～４枚が適当です。
また、素材はウールやダウンなどが空気を多く含むため、保湿性に富んでいます。

●下着を必ず着よう
せっかく重ね着をしているのに、下着（インナー）を着ない人がいます。
下着を着ないと、体と服の間に対流が起こりやすく、熱を保つ効果が減ります。
また、下着は、体からの熱を逃がさないようにするばかりでなく、皮脂や垢などを吸い取り皮膚を清潔に保つ、服の中の湿気を調節するという効果もあるので、必ず着るようにしましょう。
肌に触れる下着は身体にフィットして、吸湿性のいいものを選びます。
ただし、窮屈なものは血流を妨げ逆効果となるため、締め付けないほどよいフィット感が大切です。

●防寒アイテムで、３つの首を温めよう

「首」「手首」「足首」は体表近くに太い血管が通っており、外気の影響を受けやすい場所です。
そのため、ここを冷やさないようにすることが、防寒のポイントになります。
皮膚が薄いのでそこを暖めると血液も温まり、それが全身を流れて体も温めてくれるというわけです。靴下を重ね履きされる場合も、上の靴下はサイズを大きめにするなど、締め付けには要注意です。
レッグウォーマーやネックウォーマーなどを上手に使いながら、動きやすく効率のいい保温を心がけましょう。

出典：冬の効果的な重ね着 | いわい中央クリニック

●乾燥肌の人は発熱する繊維の下着を避けよう
※乾燥肌の高齢者は『吸湿発熱繊維（きゅうしつはつねつせんい）』といわれる、汗などの水分を吸収して発熱する繊維で出来ている下着は避けたほうがいいといわれています。
ヒートテックなどの、汗などの水分を吸収して発熱する繊維、乾燥肌になりやすい高齢者や、肌の弱い子供、敏感肌の方には不向きな素材だといわれています。
乾燥肌の人はさらにカサカサの肌になってしまう可能性があるので自分にあったものを選びましょう。